Diætistens opskrifter
Smoothie med proteiner
Basis
100 gram Kvark, skyer eller andet syrnet mælkeprodukt med mindst 10 gram protein
blendes med
100 gram Cultura, gaio, ylette eller andet syrnet mælkeprodukt med mindst 5 gram protein og
Kærnemælk og/eller skummetmælk til passende konsistens
Smagsstoffer
Frosne bær, citron, lime, friskpresset appelsinsaft eller anden frisk frugt.
Evt. 1 tsk. sukker (rørsukker, farin, flormelis eller flydende honning) og gerne vanille
Alt blendes – isterninger kan evt. blendes med til passende konsistens.
Velbekomme
Hanne Svendsen
Privat prakt. Diætist, aut.
 |
Mad skal være en nydelse. Hver måned får du en ny opskrift lige til at prøve af |
Læs mere om: