Diætisten har ordet om
KVALITETS KALORIER i idrætshaller
kniber det gevaldigt med de fleste steder. Kalorier ja, det kan du få i bunkevis, men det er desværre den slags kalorier, som oftest benævnes som ”tomme kalorier”. Og det vil sige kalorier, der kun giver din krop masser af kalorier uden nævneværdig andet af værdi.
Og hvilket paradoks!
I idrætshaller, som vi opfordrer vores børn og unge til at frekventere, for at deltage aktivt i forskellige idrætsgrene! De bliver jo sultne undervejs gør de eller bagefter, og hvad kan de så købe, fransk hotdog, pommes, sodavand eller en slikpose.
Vi skulle selvfølgelig have lavet en madpakke til dem, men pyyhh alle de madpakker og den tiden, den smutter konstant.
Hvorfor i himlens navn kan de ikke snart finde ud at skifte de tommer kalorier ude med kvalitets kalorier. Liige præcis det enhver sportsmand/-kvinde har brug for. Proteiner og nogle gode kostfibre fra det rigtige brød, nogle lækre grøntsager og lidt frugt. Proteiner kan komme fra noget magert pålæg i små sandwich eller lækre rugbrødsklapper inkl. mager mælk gerne også kakaomælk uden tilsat sukker. Så kan de holde hele ”banen rundt” uden ondt i hoved eller maven. I tilgift får de muligheder for større overskud til præstationen fra gang til gang.
Hvorfor er det så ikke sådan? De siger ”at det ikke kan gå rundt” – ”at det ikke kan sælges”.
Hvordan kan det så være ”at nogen” kan? Hvad er det de gør, som der kan læres af?
Mellem os har det noget at gøre med de, mennesker der er drivkraften bag disse haller. Det er der jo mange der er på forskellige måder. Alt fra en bestyrer, politikere/embedsmænd til en bestyrelse. Sidder der for mange gamle ”grå”, som selv har levet af for mange tomme kalorier, er det sikkert derfor.
Inspicer selv – det kan jo ses, så kan de lære det, kan de!
Vil du vide mere om hvad nogle har gjort kan du læse videre her om hvordan tre idrætshaller i Haderslev har udskiftet pomfritterne med gulerodsstav: http://mad-i-bevaegelse.dk/Nyheder/nyhedsbrev12.shtml
Kærlig hilsen
Hanne Svendsen
 |
Hver uge giver jeg en kommentar til verdens gang set med diætistens briller. Det kan være oplevelser med klienter, udsagn i medier og presse, nye under-søgelsesresultater o.lign. |
Læs mere om:
- "Sund" morgenmad fyldt med sukker
- Skal børn med ADHD på en speciel kost?
- Fuldkorn
- KVALITETS KALORIER i idrætshaller
- Ernæringsvrøvl
- Fede forhold på jobbet
- Om kost og hyperaktivitet – ADHD/DAMP , en boganmeldelse
- Fagligt input
- Usund livsstil
- Kokos olie – kokos fedt – kokos mælk – kokos
- Skolebespisning for eller imod
- Om at give et gavekort og udbytte af kostvejledning
- Fedende slankemad
- Sødestoffer
- Light produkter i udsendelsen Kontant
- Tomme kalorier giver krop med tyngde
- Gør nytårsforsæt til din livstil
- Et udsnit af en uges konsultationer
- Motivation og self-efficacy
- Portionsstørrelser
- VELVÆRE hvad er det for en størrelse?
- Slankekur eller ændret livsstil
- Slankekure og andet hokus pokus!
- Nydelse og overvægt!
- Om slankekure og motivation