Sport og ernæring - Sportspakker
Vil du opleve øget udholdenhed, bedre præstationer, øget velvære, hurtig opheling af skader og mere energi i dagligdagen er du nødt til at tage hensyn til, hvad du spiser og drikker, sådan at du får en kost, der passer til din krops behov.
Du får fakta oplysninger i forhold til, hvad der er bedst for netop dig at spise/drikke. Du vil få en grundig gennemgang af dine kostvaner i forhold til den sports aktivitet, som du dyrker. Vi foretager en nøje beregning af hvilke næringsstoffer, som du spiser og drikker.
Personlig kostvejledning
Du ringer og aftaler en konsultation som en ”sportspakke”. Du får præcise fakta oplysninger i forhold til, hvad der er bedst for dig at spise og drikke i forhold til din alder, højde, vægt og fysiske aktivitet. Herunder vejledning i forhold til restituering af væv, øget udholdenhed og behov for eventuelt kosttilskud. Du skal inden den aftalte konsultation skrive dag-/logbog over alt, hvad du får at spise og drikke samt motion (intensitet, varighed og tidspunkt på dagen) i alt 7 på hinanden følgende dage. Vi gennemgår resultatet med dig i forhold til hvad der er vigtigt for dig at korrigere straks og udarbejder herefter en personlig kostplan.
Den personlige kostplan er altid med udgangspunkt i dit behov og en evt. familie.
Varighed:
Er du normal vægtig er der typisk tre konsultationer, hvor du første gang skal afsætte 1 time og efter 2 uger 45 minutter hvor du også skal skrive dag-/logbog over alt hvad du spiser og drikker samt motion (intensitet, varighed og tidspunkt på dagen) i alt 7 på hinanden følgende dage.
3. konsultation aftales typisk 8 uger efter 2. konsultation hvor du de sidste 7 dage inden skriver dag-/logbog over alt hvad du spiser og drikker samt motion (intensitet, varighed og tidspunkt på dagen).
Ved alle konsultationer udføres måling af vægt og fedtvæv samt fokus på velvære og energi.
Læs mere om: