Overvægt - vægt tab
- Jeg ønsker øget velvære, mere energi og en god følelse af at være mæt.
- Må jeg spise så meget brød?
- Skal jeg have flere proteiner?
- Må jeg virkelig spise marineret sild og anden fed fisk hver dag?
- Er mager mælk virkelig så næringsfyldt?
- Må jeg ikke få mere frugt?
- Er det ikke lige meget hvilken slags fedt, jeg spiser?
Ovenstående er et lille udpluk af de spørgsmål, jeg får hver eneste dag!
Personlig kostvejledning
Vi støtter dig i at opnå det vægttab du ønsker. Vi gør det nemmere for dig ved at give dig de rigtige redskaber for eksempel i form af en personlig kostplan, råd om hvad du hvad du kan spise i bestemte situationer og deler overvejelser og sejre frem mod dit mål så din motivation fastholdes.
Vi afdækker balancen i din nuværende kost i forhold til kroppens daglige behov for næringsstoffer og i forhold til hvad du gerne vil opnå.
Når du vil tabe dig og derefter holde vægten kræver det indsigt i hvilke næringsstoffer kroppen har behov for, hvor du finder dem, hvordan du sammensætter dine måltider, sådan at du får en god balance mellem de nødvendige næringsstoffer.
Det gælder altså om at få spist det rigtige i de rigtige mængder, når du skal ned i vægt og samtidig gerne vil have, at vægttabet skal være blivende.
Derudover kan der være andre forhold, der er afgørende at have indsigt i for at kunne tabe i vægt. Disse forhold er meget individuelle, men langt de fleste har fæste i det faktum at mad og følelser er knyttet sammen. Det er afgørende, at du undervejs finder ud af, hvorfor du har spist for meget eller forkert. Hvis du ikke har den del med, vil du meget nemt ende i samme mønster bagefter, hvor du igen spiser på grund af noget andet end reel sult.
Varighed:
Hvor ofte og hvor længe er afhængig af dit mål og hvad du præcis har brug for. Jeg har nogle der kommer hver uge, hver anden uge, hver 3.,4. 5. uge. Jeg har nogle der konsulterer mig en til to gange pr. år efter at de har nået, det de ville opnå.
Det er meget forskelligt. Du skal vælge udfra, hvad der hjælper dig frem mod det, som du gerne vil opnå.
Læs mere om: